プラセンタには不眠症を改善する効果がある？
不眠症とは、なかなか寝つけない、寝てもすぐに目が覚めてしまう、何度も目が覚めてしまう、一度目が覚めると寝つけない、早朝に目が覚めてしまう、などの睡眠障害や入眠障害の症状を言います。
実は、この不眠症にもプラセンタによる改善効果があると言われています。
プラセンタは不眠症に効果的な理由
実は、プラセンタは不眠症にとても効果的で、精神神経科でもプラセンタ療法が取り入れられているところがあります。
プラセンタには自律神経調節作用があるので、睡眠障害が改善されていき、夜の寝つきが良くなって、朝もすっきりと目覚めることができるようになります。
不眠症で悩んでいる方は、一度プラセンタを試してみることをオススメします。
理想的な睡眠時間は７時間程度
不眠症の原因は、頭痛や肩こり、更年期障害、慢性疲労、自律神経失調症などさまざまですが、うつ病から不眠症になることもあります。
人によって睡眠時間は違いますので、２～３時間しか寝なくても平気で、日中にまったく眠気も感じず元気に活動している人もいます。しかし、一般的には人間にとっての理想的な睡眠時間は７時間程度と言われています。
ですから、入眠が困難であったり、睡眠障害があって、寝ても疲れが取れずに日中の活動に障害が出る状態が一か月以上続いているかどうかという点で、不眠症かどうかの判断ができます。
一般的に不眠症の治療は薬物療法
今夜もまた眠れないのでは、と不安に思うのであれば、うつ病では無く、自律神経失調症から来ている不眠症であると考えられます。
一般的には不眠症の治療は薬物療法が主流となっており、病院で処方される睡眠薬や精神安定剤などの服用を続けることになります。
しかし、睡眠薬などの薬は、不眠症の原因となっている自律神経失調症を根本的に治すものではありませんので、一時的に薬で眠れるようになったとしても完治したわけではないのです。
それどころか、不眠症の薬物療法が何年も続くと薬が効かなくなったり症状が悪化する場合がありますので、なるべく薬には頼らない方法を考えたいものです。
薬以外で不眠症を改善するには、飲み物や食べ物で工夫したり、アロマや音楽でリラックスしたり、漢方やサプリを取り入れるなどの方法があります。
寝る前にホットミルク、カモミールのハーブティーなどを飲むと入眠効果がありますし、食材としてはタマネギ・にんにく・青じそが不眠症の改善に効果があります。
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