断食がいま注目を浴びています
でも、最近では断食が心や体の健康にプラスになることや、ダイエットなどにも効果があることが分かってきて注目を浴びています。
断食といっても本格的な道場で行う必要はありません。
最近ではプチ断食などいってたった１日食べないだけでもそれなりの効果があることが分かってきました。
ぜひ、このサイトで食べない健康法について学んでみて下さいね。
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丸1日何も食べないことからはじめよう
断食というのは、体内に蓄積した余分な脂肪を燃やし、老廃物を排出してリセット出来るのはもちろん、内蔵器官に休息を与えて働きを活性化することがでるとされています。
これを定期的に行っていくことで、成人病の肥満を防止することにもなりますし、原因不明の体調不良やだるさなどに悩まされることもなくなるでしょう。
3日間かけてじっくりとデトックス
断食のやり方で大切なのは、その前後の食事にあります。
基本的に3日断食は普通の健康的な人であれば、体にに悪影響を与えることはありませんし、食べ過ぎの現代人にとっては、むしろいい結果が残ることになるでしょう。
フルーツをただひたすら食べる方法
つまり水だけで行う断食と違い、特定の食べ物を摂ることができるので、ストレスも少なく失敗をすることもありません。
最近人気になっているのはフルーツ断食というもので、これはフルーツと水だけで行う断食になります。
週末に心身をリフレッシュしたい人へ
一般人が断食するとなると健康に対しての不安があるかもしれませんが、持病などがなく体調不良や疾患がなければ問題ありません。
好転反応ってどんな症状が出るの
こういう話だけをそのまま耳にしてしまうと、「やっぱり断食は体に良くないことなのだ」などとと思ってしまう方いるかも知れません。
しかし、これは断食による好転反応という現象であり、とくに体に何か健康な不具合が起こったわけではありません。
便秘の人にオススメな理由
しかし、どうして何も食べないことが便秘解消に良いのか疑問に思う方もいることでしょう。
確かに、便というのは重量がないと腸に刺激を与えることが出来ず、そのため蠕動運動が低下して便秘になってしまいます。
回復食には何をたべたらいい？
ただ、もちろん食べ物を食べないのですから、美味しい食べ物がいつでも手に入る現代の環境では、それなりに辛い思いもするでしょう。
しかし、一度経験してみると分かりますが、断食を終えた後の心も体もリフレッシュできる爽快感は何とも言えないものです。きっと病みつきになることでしょう。
ヨーグルトでダイエット出来る！？
その中の一つとして注目をあびているのが、2日から3日間という短い期間で行うことのできるヨーグルト断食というものです。
ここでは、ダイエットに効果があると言われているヨーグルト断食について解説してみたいと思います。
リバウンドしないために注意すべきこと
どんな断食方法であっても、基本的に物を食べないわけですから、体重は減少しますし、消化器官の状態も改善できます。
しかし、間違った方法で断食を実行してしまうと、一度減った体重が逆に断食前より増加してしまうこともあります。
半日だけ食べなくても効果はある？
そのような方には半日断食といって、半日だけ断食をするという方法もあります。
まるまる1日食べない訳ではないのでそれほどストレスもありませんし、半日だけですから仕事をしていても体に負担をかけることもなく安全に行えるので、最近注目を集めています。
野菜ジュースだけを飲むというやり方
ここでは、野菜ジュースを取り入れたプチ断食について詳しく書いてみたいと思います。
１食べないことでなぜ健康になれるのか？
健康法と呼ばれるものはたくさんありますが、最近注目されているのが断食による健康法です。
断食によるダイエット効果に注目が集まりがちですが、実は健康的な体や心を手に入れることが出来るというのが大きなメリットなのです。
効果的に痩せるためのコツとは？
断食で痩せると同時に、デトックスの効果で体をリフレッシュできることが人気の秘密かも知れません。
ここでは、断食で効果的に痩せる方法について詳しく説明してみたいと思います。
人によって頭痛がすることがある理由
確かに、1日や2日程度の短期間であれば危険なことはほとんどありませんし、多少間違った方法で実践してしまっても、効果がないだけで健康被害が出るということはまずありません。
しかし、人によっては断食で頭痛がでたり、日常生活に支障が出るような症状が発症することもあります。
プチ断食で本当に効果がありますか？
そんな中、最近にわかに注目を浴びているのがプチ断食です。
日頃、仕事をしたり家事や育児を頑張っている方にとって、長期間いっさい食事をしないというのは、たとえ美容や健康にいいとわかっていても現実的ではないでしょう。
初心者でも取り組みやすいやり方とは？
最近人気があるのは、特定の食べ物や飲み物だけは取り入れることが出来るやり方で、空腹感を軽減させることで、誰もが取り組みやすくなっています。