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栄養ドリンクは本当に疲労回復に効果があるか?~薬剤師の率直な意見

スタミナドリンクを飲むビジネスマン

現代社会は疲労との戦いでもあります。

社会人として働いている方にとって、日々の疲労回復は大きな課題でもあります。

古くは「24時間戦えますか?」のキャッチフレーズで話題になったこともありますが、時代背景などもあって、今では耳にする事がまずないセリフです。

24時間戦うために疲労回復を行なう必要があり、そのために栄養ドリンクを飲もうと言う趣旨のCMであったはずです。

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高価な栄養ドリンクほど成分がよく回復力が早い!

疲労回復を行なうには、栄養ドリンクを飲むのが最も簡単で即効性のある方法になります。栄養ドリンクは数が多く、価格もピンからキリまで幅広く揃っています。

疲労回復効果を十分に得たいと考えるのであれば、高価なドリンクのほうが回復力が早くていいでしょう。

高価なドリンクには、ビタミンの他、生薬、滋養強壮薬など疲労回復に必要な成分がふんだんに含まれています。配合された成分の相乗効果によって疲労感を感じにくくさせ、集中力を向上させます。

安い栄養ドリンクもある程度の疲労回復効果を得ることは出来ますが、疲労回復効果を期待するのであれば、ある程度高価な栄養ドリンクがおすすめです。

カフェインの過剰摂取で死亡事故が起きた例も

一つ問題があるとすれば、栄養ドリンクに含まれるカフェインとなります。

カフェインの常用量は、1回100~300mg、1日2~3回までと言われており、日常的にコーヒーを飲んでいる方の場合、時に栄養ドリンクを飲むことでカフェインの過剰摂取となることもあります。

カフェインの過剰摂取では手の震え、動悸、脈が早くなる、不眠、吐き気などがあり、欧米ではカフェインの過剰摂取で死亡事故が起きたという事例もありますので、カフェインの過剰摂取には十分に気をつける必要があります。

疲れているときにはこの1本

過去の職場でも疲労回復に効果がある薬を相談されたことがありますが、やはり栄養ドリンクを置いて他にはありません。

薬を購入するのと同額程度で十分な疲労回復効果を得ることが出来ますので、疲れているときには1本飲んでみるといいでしょう。

ただし、やはり飲みすぎは体に毒になりかねませんから、飲み過ぎない程度に疲労回復に努めてください。

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